建議剛開始學法輪功先參加免費的九天班或者到煉功點學，因為如果有動作不標準其他學員可以馬上幫你糾正過來，自己在家煉動作不正確可能也不知道，還有一點就是法輪功煉功點的能量場很強。
九天學法煉功班是認識法輪大法最完整的一種方式。您可以參考「各地煉功點」表，找出離您最近的九天班地點。在九天中，每天會播放一卷李洪志老師的講法錄影帶，並教授五套功法。九天班結束後，您就知道如何修煉了！
台灣各地煉功點
http://www.falundafa.org.tw/place.htm
您也可以直接到您所在地區的煉功點學煉五套功法，每個煉功點的負責人都會熱忱地教您功法。「所有法輪大法學員都是」義務教功，不收禮，不收費。
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【早安健康／李鳳山師父（梅門一氣流行創辦人）】進入冬季，自然界許多生物開始隱藏起來，人類也理當如此，一切順著天意走。天要我們隱藏起來，如果還刻意拋頭露面，那就是不順天，不順天就易出問題。
「冬藏」就像動物冬眠一樣，完全沒有絲毫的外放。在這隱藏的月份，雖說不能完全外放，但也不能完全收起。秉持中庸之道，一來在行動保持隱藏收斂，再則繼續回顧回頭，才能相互輝映。
古人道：「春夏樂山，高處以養陽；秋冬居卑，深藏以養陰。因此而固本，匿之則壞其真，從之則疾不生。」懂得養生，在冬季收斂心性。一切順著來，盡人事聽天命，該停則停，有任何慾望，留待春天再來耕耘，如此方能銜接大地運作而生生不息。
定靜安慮功法
靜坐，就是靜靜的坐著，只要遵循下面的方法即可。
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1、靜坐不會起火，請放心。以下原理跟靜坐的原理是相同的供你參考： 煩惱的起因大都是心被自已的思緒給沾黏住，產生後續的貪瞋癡等念頭，此時易產生幻覺，嚴重會導致思覺失調。因此當我們的心被沾黏住時，此時必須把我們的心給抽離出來，讓心置於當下的覺知覺察裹，心如何覺知覺察呢？
(1)視覺：運用你的視覺去覺知覺察當下的影像，看清楚它，不去分別它
例如覺知影像的形狀(如工作的細節動態)，不用去分別批判
(2)聽覺：運用你的聽覺去覺知覺察當下的聲音，聽清楚它，不去分別它
例如覺知聖號的聲音(或聽演說)，不用去分別批判
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